糖尿病的预防与保健

1、糖尿病的预防：在了解糖尿病预防之前首先要了解糖尿病的成因。

2、糖尿病患者，多是因为胰腺受到损伤，无法正常的地产生胰岛素。无法将血液内的葡萄糖思凳框酣转入细胞中，如果体内糖类过多，便会转化为糖原或脂肪。下面我们就来了解一下预防糖尿病所需要补充的营养素。

3、维生素B6：VB6过少时，蛋白质和色氨酸里的氨基酸无法被正常利用，便会转化成尿酸。胰腺容易受损而导致糖尿病。如果在胰腺没有严重受损时，便补充维生素B6，则其尿酸便会减少。

4、镁可以降低维生素B6的需求，如果在食物中含有丰富的镁，即使维生素B6不足，也能使尿酸减少。还有一点是，镁能活化含维生素B6的酶，而糖尿病患者却异常的缺乏维生素B6。所以在平常饮食当中要多补充含镁与维生素B6的食物，在必要时可以服用营养素!

5、饱和脂肪酸会增加镁和维生素B6的流失，葡萄糖的流失与胰腺的受损情况也会相对加重，所以在平常的饮食当中要时刻注意饱和脂肪酸的摄入。

6、肥胖的人较容易得糖尿病，且热量过高饮食也会增加对维生素B6的需求。肥胖的人饮食中要十分注意饱和脂肪酸的摄。

7、以上就是本人对糖尿病预防的理解，慢性疾病主要还是平常多注意预防，戒烟戒酒，补充身体需要且必须补充的营养，当人身体当中的营养充足时，人是不容易患病的。