剖腹产后如何瘦身

1、注重个人卫生，及时清洁消毒。比如阴道清洁，伤口消毒等。这些都是瘦身前的准备工作。反之，如果连最起码的健康都保证不了，更别提瘦身美体了。

2、剖腹产后，营养均衡，切莫过多食用脂肪类、糖分多的食物。虽然刚刚动了手术，而且生完孩子，身体需要补充营养，但是如果食用过量，就会很快增肥。应该和其他家庭成员一样正常饮食，并适当补充营养即可。

3、穿有暗扣适合哺乳的胸罩。孩子降生后，妈妈可以多准备几个可以哺乳的胸罩，如此既可以达到方便哺乳的目的，又可以维护胸部的健美。万不可只为了方便哺乳，而不穿内衣，因为时间长了，会引起胸部下垂，无法达到瘦身美体的目的。

4、伤口愈合好后，可以穿腹带帮助自己瘦身。腹带可以防止产后松弛的肚皮下坠。但是如果伤口还没有愈合好，穿腹带无疑雪上加霜。

5、适当运动。剖腹产后，医生会嘱托要多运动，一为了防止手术后伤口粘连，二为了身体快速恢复。因为孕妇后期胎儿长大，身体过于笨重，运动量明显减少；而手术后身体一下子减重，会造成各方面的不适应。而每天坚持饭后运动，能够让赘肉慢慢恢复紧绷，达到瘦身的目的。

6、保持乐观豁达的心态。常见某些破腹产后的妈妈，因为一些家庭琐事，和婆婆、老公争吵。要知道，不良续异收俱情绪常常导致吃饭骀旬沃啭时对食物丧失真正的味觉，人会在不知不觉中食用过量，或者因为心中不良情绪积聚闷气，怀孕撑起的肚皮会明显撑大，显得疏松下垂，影响了身体的恢复。

7、适当做家务。孩子不断成长，剖腹产后的妈妈有了充足的体能，可以做些力所能及的事情，比如家务，家务劳动也是一项全方位的运动；反之，懒惰、娇惯自己的妈妈是不能快速恢复的，瘦身也就比较缓慢。

8、投入工作。孩子长到五六个月，可以让公婆帮忙照看着，自己开始上班了。早日把精力投入工作，是实现瘦身的最快速的方法。工作是最好的运动，不仅付出体能，还需要消耗精神，操心的人才会容易瘦下去嘛。