痛经怎么办 痛经怎么快速解决
1、不要过于紧张首先女性不可以对痛经过于紧张,越紧张痛经就会越严重,平日里应注意保持良好的作息时间,让自己有足够睡眠。
2、热敷痛经的女性不妨拿一个热水袋敷自己的小腹,会感觉舒服一些。
3、远离咖啡等如果有痛经症状,一定要注意远离咖啡、可乐等,要不然神经容易变得紧张,会加重痛经。
4、注意保暖可以在痛经时多喝些热水、热柠檬汁等,让身体暖和起来,这样全身的肌肉就会松弛下来,身体的血液循环也会比较好,能舒服许多。
5、适当锻炼适当锻炼能够有效防止便秘,使下半身不至于积聚过多淤血,对于减轻痛经有好处,在经期快到时最好是适当多锻炼。
6、吃止痛药如果痛经的症状比较严重,痛得什么事都没法做,只能在家里躺着休息,那么不妨可以让医生开一些止痛药服用。
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