胎盘易位不要紧,几式瑜伽正胎位
1、跪在地面上,双腿打开与骨盆同宽,将骨盆微微上翘,腰部微微塌陷,成一个弧度。
2、呼气时,将背部一节一节的向上拱起,眼睛看向大腿内侧,吸气时还原,眼睛看向前方,反复做六到十次。
3、双脚打开,吸气时将大臂向上缓缓做延伸,呼气,曲髋部向前折叠。
4、吸气时,慢慢将双手向上,呼气,缓缓落在身体两侧。
5、总结如下。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。