26岁气血虚怎样调理

1、先来说食疗吧，首先就是红枣枸杞，这个是补气血虚的神器，如果空闲时间较多的人，建议每天用红枣枸杞熬粥喝，坚持喝，气血会好很多，脸色也会变得红润一些。

2、如果没时间每天熬粥或者银耳汤的白领，那就用红枣枸杞泡开水喝，虽然没有熬粥的效果好，但是坚持一段时间，也会改善身体气血虚的状况。

3、乌鸡党参汤，这是我一个朋友试过的，每天中午都喝，身体状况会改善很多，起码手脚冰冷、脸色苍白这个情况没有了。

4、吃阿胶或者阿胶泡水喝。用阿胶加上玫瑰花，两者都是补气血的，可以有效的缓解气血虚的毛病。

5、多喝白开水，少吃凉性食淦甓特猩物。如果经常吃寒凉的食物，可能会造成气血的滞留，也可能造成气血虚，你看哪些经常吃雪糕冰淇淋的女孩儿，大多冬天手脚都是冰凉的，怎么都捂不热，这就是气血虚的表现。

6、坚持运动。运动可以提高人体的新陈代谢和人体的免疫力，促进身体的血液循环，增强身体素质，增强心脏的供血功能。

7、坚持每晚泡脚。脚底的穴位是身体是最多的，经常用热水泡脚可以加快身体血液循环，促进血液流动。

8、红糖姜茶。红糖是补血的，生姜是生热的，两者结合就是补气血的良药。每天早晚还有姨妈期服用红糖姜茶，可以起到补气益血的作用。

9、中药。很多中药都有调理气血虚的作用，如果气虚很严重，还是尽量寻求医生的帮助，虽然熬药比较麻烦，但是坚持一段时间就会有很好的效果。