如何拥有一个好身材

1、一，多做塑材动作，或者去参加瑜伽，塑材与瑜伽不仅可以拉伸我们身体的韧性。也会给予我们一种气质，在身材之路上，瑜伽与塑材轻而易举就可以为我们身材做定型。

2、第二，多喝水，减少可乐，油脂食品等高糖分，高蛋白质脂肪的摄入量，高蛋白，高糖分一直是身材的天敌，如果我们想拥有近乎完美的身材，这些还是当拒则拒。

3、第三，合理控制作息时间，尽量减少无所谓的熬夜，熬夜不仅会让我们身体变得索然无味，也会让内分泌失调，长久下去不利于身材的塑造。

4、第四，多按摩，按摩不仅可以加速血液流动，也可以舒缓身心，多按摩，可以让身体内部的脂肪有一定消耗作用，有利于瘦身。

5、第五，多运动，多健身，运动一直是身材好的象征，如果我们非男性，可以去健身房做一些软性运动，可以防止身材肌肉凹出，影响美感。

6、第六，不盲目塑造减肥，网上多传的减肥药之类多为茶水，只会减少我们身体一定的油性，对于减肥，劐聂赞陶根本没那么神奇，业余我们也可以通过多喝茶水来减少身体的油量，从而达到养生与身材瘦弱的功效。