牙齿怎么保护

1、不要用牙齿咬硬物品，很多人觉得自己牙齿很好经常用牙齿开啤酒、咬核桃、之类的东西，长期这样牙齿会出现裂纹。

2、每天坚持刷牙，坚持刷牙可以保证口腔健康，防止蛀牙，保持口腔没有异味。

3、少吃甜食，甜食吃的太多容易蛀牙，如果已经有蛀牙的朋友，最好不要吃甜食，甜食不仅可以让蛀牙严重还会使患者牙痛。

4、饭后漱口，每次吃完食物口腔里会有很多残渣，残渣长期积累会使牙齿发黄，导致口腔有很多细菌。

5、冬天天气寒冷时可以选用温水刷牙，太凉的水会刺激口腔牙龈，所以刷牙时要多多注意。

6、使用漱口水漱口也是不错的选择，漱口水很方便，还可以抑制细菌增长，但不宜频繁使用，定期检查牙齿，防鸦泸嚏烊止蛀牙、做好牙齿保护。