平时生活中有哪些好的生活习惯有助于健康

1、水果一定要吃水果一定要经常吃，很多人觉得水果是零食，可以吃也可以不吃，而实际上水果是每个人必须经常摄入的，因为水果里面含有人体所需的各种维生素和矿物质元素。

2、每天都吃鸡蛋鸡蛋可以说是非常有营养的，早餐吃几个鸡蛋基本上一天的能量就足够了。而且，吃鸡蛋不能只吃蛋黄或者蛋白，两者都要吃才更有营养。吃鸡蛋也有利于记忆的提高。

3、避免不吃饭减肥现在很多人都喜欢减肥，以瘦为美。可是，减肥却是通过不吃三餐，或者不吃主食只吃一些水果和零食，这样的减肥做法是错误的、不健康的，而且很容易使自己的体重反弹。

4、身材好也要锻炼身材正好或者适中的人，也是需要体育锻炼的。而且，有些体型偏瘦的人，觉得自己孀晏弁钾也不需要锻炼身体了，实际上这是错误的观念。任何人都是需要体育锻炼的，这和高矮胖瘦无关。

5、运动要养成习惯体育锻炼是一个长期的事情，很多人要么不运动，要么突然一下进行非常剧烈的运动，这样的体育锻炼方式，不仅对身体不好，而且对身体无益。

6、局部减肥效果差减肥一般都是全身运动来达到目的，现在很多人尤其是一些女性朋友，认为通过局部锻炼或者是通过仪器设备来使局部运动就可以到达减肥的目的，实际上是不存在的。