各个年龄段的养生

1、20多岁的时候，是青春的鼎盛时期，这个时候的年轻人，自然而清新，不必浓妆艳抹，天然去雕饰。不过在炎热的夏季，稍微用点保湿水，以免油脂过重，堵塞毛孔。冬季的时候空气干燥，擦点保湿霜，乳液，简单的如宝宝霜，大宝美容霜这些就可以了。

2、30-40岁的时候，皮肤会逐渐的老化。虽然这个时候犹如牡丹的丰满，但是眼角的鱼尾纹，眼袋，不能掩饰岁月的磨砺，会略显沧桑。这个时候要化妆，适合化淡妆，脂粉太浓重，会使皮肤逐渐干燥，也容易堵塞毛孔。而且中国人的皮肤偏黄，擦得太白会显得不自然，犹如抹了一层面粉似得，显得滑稽。这时只需在脸上喷上保湿水，再擦一点面霜，用BB霜或者粉底液薄薄的抹上，涂匀，就显得清新自然了，脸色苍白的话，可以再涂一点淡淡的腮红。

3、满过50岁之后，却是岁月的痕迹会相当曰钷董竿深刻。如果经济条件好的家庭，可以定期去美容院做一个保养，一星期一次就可以了。那里有专业的按摩手法，各种包养精油，蒸面工具，会使皱纹变淡，皮肤显得白净光滑。如果经济条件不允许，可以自己买些保湿面膜，自己敷脸，买点精油，一个星期涂抹一两次。这个时候已经过更年期了，服用大豆胶原蛋白，能延缓人的衰老，补充高钙，可以防止骨质疏松的发生。

4、保养，不仅仅是面子上的功夫，膳食保养也很关键。很重要的一点是，重视吃好每顿饭，例如多吃应季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。多吃五谷杂粮，营养全面，各种禽蛋类都要全面的补充，不能偏食。尤其要保证每天牛奶的摄入，才不会缺钙。