正确的刷牙方法

1、温水刷牙：冷水刷牙会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分——氟化物、摩擦剂的发挥效果最佳温度是37℃左右，因此温水刷牙是正确的方式。

2、要竖着刷牙：90%以上的人用横向刷牙的形式，这对牙釉质会造成磨损。横向刷牙不仅无法清除牙齿缝隙里的垃圾，而且还会导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤等。

3、刷牙时间要适中：我们刷牙的目的不单单是为了美白更是为了消灭一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌——牙菌斑。时间太短的话根本是不能消灭牙菌斑的哦。最佳时间2分钟左右。

4、刷完牙不要立即吃饭：好多人每天早起刷牙，然后吃早饭。这样牙膏里的有效护齿成分会随着早饭吃到肚子里了，保护不了牙齿还对胃不好呢。

5、牙刷大小要合适：每个人的牙齿大小不一，牙刷太大，在口腔内会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁，所以一定要找到最适合自己牙齿的哦！！

6、最后一点刷牙力气不要太大:道理很简单，刷牙用力太猛的话，可能会伤害到我们的牙齿哦。