怎么喝水最健康！

水，被称为巅貅晌陔人类的生命源泉，是地球上最常见的物质之一。水在生命的演化中起着重要作用，是一种不可再生资源。水对我们人类很重要，当然对地球上的所有生命体来说也很重要，但怎么样喝水才更有利于菀蒯踔观我们的健康的，下面将由我来带领大家到人世间走一遭！

工具/原料

杯子、饮用水、时间。

1.我们不可以这样喝水

1、我们不可以大口急喝水，大口急喝容易造成腹胀、打嗝、肚子难受，应先将水含在嘴里，然后在慢慢吞下，特别是肠胃不好的人更应该如此。

2、不宜太猛和冰凉的水，太猛喝冰凉的水容易造成腹部骤然变冷，特别在激烈运动后。

3、不宜喝水过多。每天喝水超过3000毫升，不但无益反而有害。

2.我们应该这样喝水

1、我们应该一小时内喝一次，而不是等到自己渴了再喝。我们一般可以通过尿液来判断你喝水的多或少，一般尿液的颜色为淡黄色，如果太浅则是饮水过多，反之太深则是要你多喝一点水了。

2、饭前少喝，饭后不喝。饭前喝少许水能够使你的肠胃活跃起来，而饭后喝水则不利于食物的消化和吸收。

3、睡前少喝水，睡醒后多喝水。睡前喝太多水会降低睡眠质量，而早上早上醒来空腹喝一杯水，有益于血液循环、促使大脑清醒。

4、春季秋季多补水。春季秋季是干燥的季节，很多人会皮肤干燥，唇裂起皮，这时候的我们就要多喝水来补充水分啦！