御寒御寒赶紧滴！

1、上班族脚易冻住？不用走动，脚跟角尖交替着地，可以促进脚部血液循环，也使脚部暖和起来。长期做还有瘦腿功能呢！

2、姜汁牛奶，暖胃。做法：姜三片（根据个人口味定片数）加糖先入水熬成姜茶，或将一块姜榨成姜汁加糖煮姜茶，再倒入牛奶烧开即可！可以当早餐奶哦，味道香香滴！！

3、在家自制红枣姜茶，即抗寒补血还能预防感冒哦！做法很简单：三颗枣，三片姜（不怕辣的可以多放），红糖（根据个人喜好加量），两碗水慢火煮至一碗。如果是上班族，可以多煮一点放保温瓶带去上班。

4、多吃红肉、动物肝脏和含磕聆霖麸无机盐的蔬菜。吃红肉（如：牛肉、羊肉等）可以御寒，另身体缺乏无机盐、铁都会怕冷。无机盐蔬菜有胡萝卜、青菜、莲藕等；铁则大量存在于动物肝脏、各种蛋黄中。

5、最后最简单的也是最重要的！！ 不要“要风度不要温度”！请把脖子肚子脚丫三个地方做好保暖工作，最好把自己裹得跟粽子一样！保你不感冒，不拉肚子，也不冷！