如何克服上课爱睡觉

1、或许好多人都试过所谓的“锥刺股”，这确是一种保持头脑清醒的方法，但试过的人都知道，这个方法治标不治本，往往在“刺”下去的一瞬间，或者那么一小会有暂时的清醒，之后又睡意昏沉，往往自己的大腿淤青了一大块，还是解决不了上课爱睡觉的习惯。

2、首先，你要保证烫腥治奁充足的睡眠，无论是晚上还是中午，都不要花过多的时间去看书。这就相当于顾此失彼，捡了芝麻丢了西瓜。充足的睡眠能保证一个人拥有充沛的精力，饱满的热情去迎接新的一天，磨刀不误砍柴工，其实保证好充足的睡眠，才能保证事半功倍，刻苦并没有错，但是盲目的刻苦就错了，其实效率才是决定成绩的关键因素，知道大多数人都误解以为是时间。

3、春困秋乏，有时候，并不是因为睡的不够而犯困，有很多的原因，比如自身身体，比如天气变化，气候变迁等等。这时候，你可以给自己备上一杯咖啡，泡上一杯清茗，都是提神醒脑的好方法。因为两种物质都含有使神经兴奋的咖啡碱，使大脑清醒灵活。

4、困了，何不小睡一觉，其实当你累了困了，什么都不好使的时候，这时候你可以让自己睡上几分钟，我曾经试过，当自己特别困的时候，即使下课时间只睡上七八分钟，也能在后面保持长时间的清醒。虽然这无法弥补身体所有的疲劳，但是却可以让肌体得到暂时的休息，有时候小睡十分钟都比睡上一两个小时更能缓解疲劳，这就是睡眠质量。

5、当然还有一个方法我想绝大多数的人都不怎么知道，那就是挤出你身体里的“瞌睡虫”。当你犯困的时候，可以用左右手的食指，挤压的你鼻头，用力一点，通夸臾蓠鬏过镜子，你可以看到有白色的物质从你的鼻头里面钻出来。其实这跟锥刺股有点类似，但是效果却好得多。至于冷水洗脸，下课出去活动活动我就不说了。信仰也是很重要的，当你认定了目标，你也不会觉得有那么累。