怎么样才能克服恐惧

1、不否定自己，不断地告诫自己“你是最好的”“天生我材必有用”

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没有关系

3、不回忆不愉快的过去。过去的就让他过去。没有什么比现在更重要的了.

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也证明自己存在的价值。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下

6、每天给自己10分钟的思考。不断的总结自己才能够不断的面对新的问题和挑战

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们微笑