气虚体质的人如何调养

我们惘度谋裆常常听别人说什么人是什么什么体质，那么相信大多数人也知道气虚体质。可是你们知道什么是气虚体质，还有气虚体质的人怎么调养吗？现在就让咱们来了解一下。

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气虚质的表现

气虚质的调养

气虚质的表现

1、总体特征：疲乏、气短、自汗、面色苍白

2、形体特征：肌肉松软不实（消瘦或偏胖）。

3、常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不怖俄嘬湓振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。纳差、腹胀（脾虚） ，腰膝酸软（肾虚），气短懒言、咳嗽无力（肺虚）等。

气虚质如何调养

1、适度运动：运动应柔缓，避免剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、五禽戏为主。

2、避免过度劳累。

3、饮食注意：多食用具有健脾益气的食物，如大米、小米、山药、香菇、大枣、鸡鸭鱼等。少吃萝卜等耗气食物。

4、中药调养：四君子汤、归脾汤、补肺汤、肾气丸等