姚老师恐艾援助系统总结

1、正确认知；让患者清楚自己的问题性质，自己问题的心理因素，发病的原因及治疗措施。改变对艾滋病错误的认知，消除过分和不理智的恐惧。同时要认识到脱恐仅仅对艾滋病有客观的认知还不够，还需要心理的调整和干预。

2、顺其自然；顺其自然是《叼蜂粥撮森田疗法》的核心，但什么是顺其自然呢？春夏秋冬，四季变化是季节的自然；生老病死，是生命进程的自然；人类追求爱情、成功、事业，是人类的自然。违背了自然自然会出现各种问题，生理上会生病；心理上会出现心理问题。我们恐艾症患者，违背的自然就是，追求完美，追求绝对安全感，对症状的过分关注敏感，对内心不安的排斥不接纳！越是排斥不安、症状，不安就越大，对症状就越敏感，症状就越明显，这样就陷入恐艾的泥潭中了，越挣扎陷得越深。所以脱恐需要顺其自然，只有这样才能不至于陷得更深，才有机会脱恐。

3、为所当为；恐艾症患者往往全身心放在恐艾上了，忘记了生活，忘记了该做的事情。他们把‘艾滋病’挂在嘴边，不停的去查相关资料，于是无心工辑湃形傥作、学习、生活，整日沉浸在恐惧纠结中，这就使他们更加苦，森田疗法要求患者不再去管自己的恐艾，不关注、不分析、不再去查资料，而应该恢复正常的生活，带着恐惧全身心投入生活，即使恐惧怀疑也要努力去做该做的事情去。这样恐艾患者就把注意力力从恐惧、自身的症状、对艾滋病的关注转移到日常生活中去了，不再打扰心理正常的运行，那么心理就慢慢走上良性循环，脱恐也就不远了。

4、保持充实的生活；悟出上述道理后病人可以逐渐进入生活，以生活为中心。可规定他们每天的活动计划，每天坚持写日记。随着体力的增加，生活的丰富。坚持工作；绝不可因为恐艾，而放下工作、学习、社交等，而是应该坚持好自己的工作、学习、社交。姚老师在恐艾援助站就遇到过不少因为恐艾，放弃自己事业、工作的人，这是绝不允许的。这样不利于恐艾患者的快速康复。