家庭健身的巧妙招

1、沐浴时不妨翘起一只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动，脚趾灵活。这对关节的好处自然不必多说了。脚趾灵活之后，你的脚的抓地性会更好。

2、喝饮料或水时，可多多漱口。多漱口以后，你的面部肌肉得到充分的锻炼，你也能减掉多余的脂肪。更可观的是，漱口还能把附着在你牙齿上的食物残渣冲得干净。

3、向院里丢出20~30枚硬币或其它什么小玩意儿，再尽力把它找回来。如果你没有事儿做，也可以这样。捡回来，它不但是你居家需备的好方式也可增强你的毅力与决心。

4、准备100粒米粒，将其洒在地板上，弯腰（不是下蹲）一粒一粒地捡起来。在我看来，这不仅仅是一种室内健身的技能，更是培养耐心和意志力的好途径。好好捡吧。

5、接电话时，电话机离身不远，可能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂，这也是一种全身运动。喜欢这种全身运动的话，就在家多做做吧。接电话也能锻炼，你一定很惊讶。

6、尽量少乘电梯，多爬楼梯。其实我觉得，有电梯，上下楼会方便不少，不能出门的人也是这样。只不过，爬楼梯对于那些需要的人来说，是一剂良药。少走电梯。