密宗打坐的方法及好处
1、刚刚练的,可以用左脚单盘。先除杂念,平心静气入门。左脚在上,平心静气。右脚在上,补充阳气。练久的,双盘是最佳的。
2、垫子高度:垫子要求起码能离地面三厘米以上,人坐在上面才不会被地气所影响到。
3、垫书或者其他物体:气提不起来,就白练了。书的厚度,自己根据情况调整。这样能保证坐姿正确。
4、手印:如图所示,自然放在下腹前方。这是一个手印,作用是让身体的能量能更集中。男性,右手在上。女性,左手在上。
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