为什么会发胖

1、水在人体内所占的比重是不能忽视的，水的排空时间又比较短，有些人担心喝水多了也会长肉，这是完全没有必要的，因为水要参与生命中的全部活动，我们在运动的时候或者是做事的时候，也要蒸发大量的水分，只有及时补充水分，让人体正常代谢才能防止发胖。

2、有些人觉得，发胖是因为身体内的垃圾太多了，其实真正的原因并不在垃圾多少，而在于你排泄出了多少垃圾，人体形成垃圾是必然的，如果能够将这些垃圾完全而及时的排泄出去，就不会发胖了。

3、很多减肥者习惯通过运动减肥，可是她们坚持一段时间后，却发现体重没有减少反而增加了，于是认为肯定是运动导致了肌肉的增长，其实运动增加的体重不会影响体形的难看，你会发现体重多了，但是身体看起来却慢慢有型，不再臃肿了。

4、既然肌肉是健康身体必须的，不能减掉，那献垴淄睬么重点就是减掉脂肪了，于是很多人即便是感到身体不好受，还是坚持少食以及做干强度运动，其实这是不起多大作用的，戬宠虾阴脂肪的燃烧需要氧气和糖分，如果不能够给身体供应这些，脂肪就会岿然不动。

5、有些人觉得一吃东西就会胖，所以在吃的时候总是很担忧，担心这些东西进入体内会变成脂肪，其实这种担心也是没有道理的，吃进去的东西会被身体消化掉，然后废物会排出体外，只有有用的东西才会转化成身体必须，是不会增加体重的。

6、我们在减肥的时候，一定要摆脱盲目的心态，时刻观察身体的变化，尤其是短时间将体重减下去，很可能减去的不是赘肉，而是对身体而言有用的东西，要知道，赘肉这种东西不是短时间内就能够消失的，需要持之以恒方能见效。