结合个人实际情况，制定自身的大学年度《国家学生体质健康测试》锻炼计划。

进行滴睢错赡《学生体质健康标准》测试的意义。

《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼。

把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。通过《学生体质健康标准》的测试，可以使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。

大学生体能测验标准分数表：

男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐着身体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐着身体前屈、站立跳远、仰卧起坐、800米。

不要在跑步前超过30分钟吃任何东西。注意做适当的热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体降温;37、保持良好的心态，终于自信的站在起跑线上。