金秋时节应该怎样养生

1、菊花：清淡味美，有疏风、平肝之功，常见的例如：菊花茶，适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等

2、桂花：淡黄白色，芳香，用于风湿筋骨疼痛，腰痛，肾虚牙痛，常见的例如：桂花糕、桂花酒、桂花茶等不仅好吃而且可以美容

3、茉莉：极香，为著名的花茶原料及重要的香精原料，药用可清热解表用于外感发热，腹胀肚泻。

4、百合：百合除含有蛋白质2、还原糖、淀粉，维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙挨舣爝忡碱等多种生物碱，可润肺止咳及美容养颜。

5、银耳：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、少量螗徇吼笊维生素，无机盐其中含量最大的是脯氨酸既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，可做银耳粥，银耳汤

6、梨：肉脆多 汁，酸甜可口，富含多种维生素，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热，还有利尿、润便的作用。