如何防止脱发

1、睡足够的觉。 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，就可以使得头发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量避免经常的熬夜，有助于改善脱发状况。

2、洗对头，能够减少脱发。 掉头发的原因之一是毛囊堵塞，营养不能及时供给头发。止黎舫辖孓脱防脱就要控油，正确的洗头能够保护毛囊，毛使囊活力逐渐恢复。洗头时不要用脱脂性强或碱性洗发剂，长期使用易使头发干燥、头皮坏死。

3、平时注意营养和心情愉快。 头发掉了不要紧，它会再生，那么就需要注意有利于头发营养的食物的摄取，如谷物、水果，应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的人，更要注意少吃辛辣刺激的食物。

4、注意少危害头发 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液等对头发的损害也比较大。为了身体的健康每次烫染发的时间间隔最少要4个月为宜。

5、适当使用生发物品及食物。 脱发会影响形象，而且心理也有阴影的困扰。已经掉发或脱发进行的可选性质温和，天然健康，如姜片，盐水等也有一定的效果。平时食用一些如黑芝麻，黑豆等含有黑色素的食物。