瑜伽练姿大全——射手式

2025-04-19 16:03:06

1、坐正，双脚伸直，做深呼吸。

2、吸气两脚左右分开，陴查哉厥右脚弯曲，脚跟拉靠近身体，左手抓左脚尖，右手吸气向上伸直，吐气上身慢慢侧弯，右手亦抓左脚尖，停留做深呼吸。

3、还原，换边再做一次。

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