如何正确的测量血压

1、首先我们要确保在测量血压之前三十分钟内没有做剧烈的运动，没有吃饭、喝热茶、咖啡、抽烟。还要避免情绪波动，测量前晚确保有充足的睡眠。

2、排空小便，放松精神，至少安静休息5分钟。

3、测量血压前，身体要坐正，双脚并拢，不要扭曲。也不要匍匐于血压器上。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。

4、当患者存在早搏或心律不齐时，电子血压计测量可能不准确。

5、在袖带充气与放气时，不要让胳膊使劲活动。

6、建议初次测量左、右上臂血压，以高压高的一侧作为血压测量的上肢。

7、每天测血压的张虢咆噘时间：正常情况下，血压一般有两个高峰，一个是在早上6-10点，另一个在下午4-8点，晚上至起床前一般血压比较低，在高峰时间段所测量的血压比较能反应血压的情况。比较准确的测量时间应该在清晨起床后。

8、当左、右上臂血压收缩压差值>20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立三分钟内进行。

9、中老年人当出现头晕、头疼时建议测量血压，特别是高血压患者在季节更替、调整药物治疗方案期间，也应马上测量血压，而不可自我认为血压偏高而口服降压药物。因为头晕也存在血压低的可能，切不可盲目服药。

10、10、季节和环境温度的变化也会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些。血压也会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压。