健康减肥食谱有哪些

1、酸奶

酸奶中的益生菌能够改善便秘的情况，具有助消化的效果，低脂的酸奶更加适合哦。

2、柚子

柚子是不但含有的糖分很小，含有有助于排便的纤维素还十分丰富，是排毒减肥不可或缺的水果。每天喝1～3个柚子，可达到最佳的减肥瘦身效果。

3、绿叶蔬菜

蔬菜有利于健康减肥，蔬菜有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，以促进排便，改善便秘的情况，在减肥期间适合吃蔬菜沙拉或者烫蔬菜。

4、番茄

番茄中含有丰富的维生素C和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢。番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。

5、鸡蛋

鸡蛋能够起到分解脂肪的作用，热量特非常低。