如何排解郁闷心情

1、首先学会看云淡投蹯笳瘗风清，天气是老天爷的脾气。你想静下心来看看书天气却燥热，想出去走走时却下起了大雨。人在郁闷的时候难免会觉得老天在和他作对，其实老天怎么可能有这份闲情逸致。倒是自己把心眼看小了以蓟瑰藿璐致如此罢了，所以首先不要以为环境是自己运气差导致。

2、学会找到幽默，发现幽默是指能欣赏到别人的幽默。所以郁闷的时候不妨多笑笑，即使别人说了一个冷笑话一阵冷风袭来，不如也舒心笑一下，可能就觉得放松了。

3、自娱自乐，即使只有一个人，也不应该闷闷不乐，找到幽默是指能找到打动你的快乐。相对而言童心对于幽默是最有感应力的。所以不妨试着放下架子去尝试些自己可能认为做不好或者没勇气说湫鲆胪去做的事情。比如画画漫画，虽然画的不好但是画出感觉就行（就像暴走漫画）。唱唱歌虽然唱的不好将心中的烦闷倾诉出来就好。

4、学会运用幽默为自己排解郁闷，如果气氛总是沉闷自然心情难免郁闷，不可能身边的每个人都来逗乐你，到不妨逗乐别人。看到别人的笑脸不是一样会心情舒畅吗

5、自嘲虽然谈不上幽默，但是也是一种排解郁闷的方法。如果你经常觉得郁闷那么学会自嘲就是一个非常好的方法。有的时候你或许会觉得别人的话刺耳，所以不妨顺着别人的话

6、和别人多交流，交流是传递情感最有效的方式，通过交流就可以很有效地梳理自己的内心。所以交几个知心朋友是很重要的。这样在最需要安慰的时候不会觉得郁闷又无法发声。

7、有一颗包容心是排解郁闷的关键，包容的心可以装得下很多的美好记忆。同时包容心不会在意那些让人烦恼的小细节。这样内心的背包装的是美好的东西，前进的步伐怎么会沉重呢。