宫寒怎么调理

1、一，一定要注意保暖。夏天不要吹空调，如果吹空调也要肩上搭一件衬衫，以免受凉。

2、二，经常到户外走走，多晒太阳，这样也可以把体内的寒气散发出来。

3、三，不要坐有寒气的椅子石面，坐以免受寒，避免待在阴凉的环境，注意腰部的保暖。

4、四，经常运动。可以促进血液循环，自然就保暖，还能增强体质，抵抗疾病。

5、五，多吃补气暖身的食物。例如核桃、红枣、羊肉、桂圆等，可以增加身体的热量，让身体热起来。

6、六，睡前泡脚。可以促进身体血液循环，改善宫寒的情况。

7、七，必要时吃中药调理，也可以缓解宫寒的症状。