读书快速提神的方法,看书犯困怎么办

2025-04-06 01:06:59

1、多进行一些锻炼比如跑步 打羽毛球等根据自己爱好,增强体质。

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2、从自己比较感兴趣的书开始读或者给自己制定一个个小目标,按顺序进行学习,边学变边记下自己的心得。

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3、可以在读书时差一点清凉油提神醒脑,效果也不错。

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4、科学饮食,规律作息,不要熬夜。避免大脑疲劳,影响第二天的效率。

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5、一犯困时嘴里嚼2颗薄荷糖,可以提神。

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6、每隔1个小时让眼睛隔一段时间就闭眼休息10分钟或者做一下眼保健操。缓解眼睛疲劳。

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7、冷冰贴不仅是降温神器,提神的效果也不错。

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