如何制定防晒时间表

第一天

很多人都有类似的经杼鲴奶袒验，当身处日光强烈的暴晒环境中，即便已经涂了防晒霜，仍然会在晚上洗完澡，或者第二天一起床的时候，感到局部皮肤火辣刺痛，发现它们已经变成红通通的颜色，明显晒伤了。皮肤专家解释这个现象，是因为这个世界上并没有“完美”的防晒，就算涂抹了防晒霜，你也不可能保证自己就百分之百与紫外线隔离，在你暴晒了一天之后，紫外线的威力会在18小时之后达到最高峰。因此，在一天之内，我们需要的防晒时间表如下：

0～20分钟

提前涂抹

你一定不止一次受到护肤专家和美容杂志的提醒，每天在出门前至少提前20分钟涂抹防晒品。因为一直以来，传统的防晒产品都存在需要一定时间在皮肤表面成膜的问题，即防晒产品中都需要添加大分子的成膜剂，它们与皮肤接触之后，需要一定时间来形成防护膜，达到最佳防护效果，所以在它们还未准备好之前，最好不要直接接触紫外线。自从2008年起，妮维雅在护肤品配方中加入了“瞬时起效防晒科技”，强调防晒品能立见奇效。皮肤专家James M.Spencer也支持了这项技术的可行性，他认为现代的防晒技术，让你不需要等待20分钟就能出门。

不过0分钟出门的概念并没有在防晒界引起过多反响，更多的防晒品牌依然将关注点投放在产品的质地、触感、防晒效果和复合功能等几个方面。我们建议，在现代的防晒技术前提下，在出门之前，如果你使用的是以二氧化钛和氧化锌为主要成分的物理防晒品，那么你只要提前5分钟涂好防晒即可。如果涉及物理+化学防晒产品，你可以适当将时间延长至10至020分钟。

2小时

2小时补涂一次的说法由来已久，但这真的只是一种极端情况。首先我们需要了解，为什么防晒霜要补涂？理论上防晒产品是不能够也不应该被皮肤吸收掉的，它理应像面具一样停留在皮肤表面而不是随着时间流逝不见。只是在一些防晒产品中，特别是化学性质的防晒剂，会随着日光照射而失去部分防晒功效。物理防晒成分则不会有这个问题，它们在pH值6以上的环境中都会较为稳定（这也是为什么物理防晒霜在早上涂完之后会有点泛白，到了晚上你的脸依然还是泛白的原因）。

补涂取决于你所处的环境。如果是一般的写字楼，一天之内只要在中午出去吃午饭前补涂一次即可；如果在户外，且有流汗现象，那么需要用纸巾擦去汗水，再进行补涂，时间频率掌握在一个半小时到两个小时左右。

12小时

修复黄金期

很多人涂完防晒都会有厚重、油腻、泛白等不舒适的感觉，这种感觉可能会一直持续一天。防晒霜的产品特性决定了它无法像一般护肤品那样有宜人的质地和清香，如果是防晒值较高的物理防晒，一定会有质地厚重的问题；如果是化学防晒，所起作用的紫外线吸收剂则需要添加油性基质作为乳化，质感一般也较厚。

在一个白天之后，回到家第一件事情应该是卸除防晒。如果你希望防晒霜是有效的，意味着它会添加一定量防水大分子成膜剂，那么你一定要用油性的卸妆产品卸除，再进行常规洁面。千万别指望一款防晒霜又有效又不用卸妆清除。

正如开头所讲，没有防晒是360度无死角的彻底防御，不管是在海边暴晒了一天，还是在城市中的某一个晴天，要么在18小时左右的时间你会有晒伤的痛感，要么你已经累积了一天的紫外线伤害。在晒过一天后，当晚是修复皮肤的黄金时期，用补水和舒缓的面膜，或者是清凉具有修复效果的面霜，都能帮你有效缓解日晒伤害。首先不要从室内直接走到阳光暴晒的室外，先到室外的阴凉处稍微待五六分钟，能够让皮肤有一段适应的过程，避免突然接触强烈的紫外线而造成不舒服或者敏感现象。

我们都知道，紫外线是导致80%皮肤老化的重要原因。由紫外线和其他环境因素造成的自由基，为了得到稳定状态而不断攻击其他健康细胞，损害它们的功能，带来皮肤的衰老。这也是衰老的重要原因之——一“光感型老化”。所以防晒是重要的抗衰老措施，特别是在烈日炎炎的夏日，户外的暴晒不仅能加速老化。还会造成晒伤。

户外活动的防晒品主要有几种诉求：不会快速溶化、质地快干、能提供多重保护、防水抗汗。还要方便使用。首先从产品性质上，需要能快速在皮肤表面形成保护膜，不会被汗水破坏；其次选择添加了抵抗自由基成分的产品，能让防晒效果更好；最后可以适当选用添加能让皮肤触感舒适的产品，如薄荷因子等。另外，戴帽子、多补充水分也是户外防晒抗老的辅助方法。