如何让皮肤变白

变白是每个爱美的人淠茏唪磁追求的目标，但美白的方法有很多，有哪些是容易做到而又健康的做法呢？本文从几个方面介绍了美白的方法

根本问题

1、想要真的筐毙险裆变白首先就要从根本问题上入手——紫外线。紫外线是让皮肤变黑的罪魁祸首，因此美白的第一步就是减少皮肤在阳光下暴露的时间

2、合理选择出行时间，尽量避免在夏季阳光最强的时候外出，一般在上午11点到下午3点之间

3、如果这段时间必须外出，就一定要戴上帽子、穿上长袖等遮阳用具，避免阳光直射皮肤

4、阴天出行时，也要注意紫外线，紫外线会透过云层，所以尽量在暴露在外的肌肤涂抹防晒霜，并记得个2-3小时就要擦一次

饮食

1、想要美白就要在饮食上多下功夫，好的皮肤是由内而外的哦

2、多喝水。早晨起来应喝一孚睬蛙鸶杯凉开水，在一天的生活中，也应该注意水的补充，不要等到口渴时再喝水，还可以在水中放片柠檬，增加美容效果

3、多吃新鲜的水果蔬菜，例如：黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，减少食用油炸等对皮肤有刺激性的食物

生活习惯

1、好的生活习惯也是美白皮肤的重要法宝

2、要保证充足的睡眠，以积极乐观的态度去面对生活

3、增加户外锻炼，多到大自然中走走，有益于放松身心

晒后修复

1、如果真的无法避免在太阳下晒了一圈，就应该做些补救措施了

2、如果只是在太阳底下轻微地晒了晒，可以回家洗洗澡，轻轻的按摩全身，洗后涂抹润肤露

3、暴晒后，可以冰敷晒伤的部位减缓局部燥热，而且不要用手抓受伤部位

4、晒后可以用新鲜的芦荟汁擦在肌肤上，有美白的作用

结语

1、除了以上方法，由于每个人的身体素质的差异，还有很多的问题要结合自身的情况，具体分析，选择适合自己的美白方法