女性熬夜的人应该吃什么食物比较好

1、熬夜的危害是什么？不仅仅是体现在皮肤上，而是对于身体内部也有很大的影响，经常熬夜会打乱人体正常的生理秩序，降低肝脏排毒功能，内分泌紊乱，严重危害人体的身体健康。

2、接下来我们就来说一下哪些食物可以适当的减轻熬靠裸樱晌夜对女性朋友的伤害先说一下，我并不提倡熬夜，最好能养成早睡早起的睡眠习惯，但是没办法的时候，我们所能做到的就是尽力的补救。

3、牛奶很多都知道睡前一杯牛奶可以有效提高睡眠质量，但是同样喝牛奶是可以缓解因用脑过度而引起的失眠的，牛奶中的蛋白质含量很高，可以有效为身体补充营养。

4、黑芝麻芝麻可以养发护发乌发的功效众所周知，但是黑芝麻还有一个作用，那就是护肤，芝麻中的维生素e可以使皮肤平滑，减少毛孔，还有去眼袋和黑眼圈的作用

5、菠菜菠菜作为一种非常常见的蔬菜，很多人都不知道菠菜的营养价值是很高的，因为菠菜中含有丰富的维生素，可以加快身体的代谢，减少因熬夜带来的皮肤暗沉。

6、橙子橙子是所有水果中维生素c含量最高的，而维生素c可以减轻电脑辐射带来的伤害，还能抑制黑色素的沉淀，最重要的是可以缓解便秘，促进排毒，帮助养颜。