便秘了只会使劲儿便秘该怎么办

1、一、便秘症状如下，看看你是不是中了便秘通常表现为排便次数少、排便困难、粪便干结等。我们正常人每天的排便次数在1-2次，或者是1-2天排便1次；而便秘患者不仅排便费力费时，且排便量少、大便干硬，通常每周排便少于三次，就可以确定是便秘了。便秘不仅影响了生活节奏，也损害了身体健康，同时会影响心情，使得脾气暴躁，工作效率低下。所以说，便秘的危害不容小视。

2、二、问题来了不要怕，好好治疗是关键便秘要怎么治呢？1、合理饮食蔬菜、水果里面富含纤维和维生素，对于人们肠道的调节很有好处，例如：红薯、火龙果；韭菜、芹菜等；另外，正常人每天需要不少于800毫升的水，而便秘患者则需要不低于1500毫升。

3、养成规律的排便习惯良好的习惯都是培养出来的，每天固定时间排便，不超过五分钟，记住哦，排便时一定要“抛弃”手机，不要总是如影随形。

4、拒绝止泻药止泻药最开始或者可以给你想要的“痛快”，但是一旦形成依赖，就会没有效果，并且开始对身体产生伤害，甚至引发疾病。只是......问题来了：现在人的生活节奏异常的快，连坐下来好好吃顿饭的功夫都没有，谈什么规律排便、合理饮食！说了半天都是白扯呀？NO，NO，NO，NO，NO，小小帮手在这里～

5、三、别着急，它来帮助你磁疗促愈凳，这是一款能磁疗促排便的马桶凳，在涌泉穴和反射区对应位置上足足镶嵌了8颗永磁石，通过磁石来激活肠道，从而到达促进排便的效果的，开启倾斜的闸门，一身轻松。这款磁疗促愈凳是由南京中医药大学联合研制出来的，是一种专业性的保障。

6、话不多说，具体的了解一下这款神奇的凳子具备哪些特点吧。1、抬高双脚，还原蹲姿早在座便器没有发明出来以前，人们排便都是蹲着的。现在很多人看来，原始社会是因为这些技术发明创造，所以采取了最传统也是最廉价的排便方式，但其实这也是最科学的排便方式。在蹲下来排便的时候可以使我们的耻骨直肠肌放松，从而轻轻松松的排便，而马桶的出现改变了最原始的排便形式，人们坐在马桶上，身体笔直，使得耻骨直肠肌牵扯直肠，阻碍排便，再加上很多人无法适应坐着拉臭臭，所以很容易引起便秘，这一类人群应该中老年人偏多，因为适应了蹲姿很难接受座便器，身体的不自在也会加重便秘的产生。这样看来，公共场所设计的蹲坑还是很有科学依据，一开始我还以为只是因为卫生的问题没有大量采用马桶，这其中的原理还是值得深推的。

7、现代化的生活方式使得人们在装修房子的时候不会再去选择蹲坑，座便器长时间的伴随着我们的生活，为了能够改善或则和预防便秘，磁疗促愈凳就是非常好的选择。它使得人们的脚从地面抬起，或者从悬空的状态找到一个依托的点，抬高人们的双脚，使得臀部和身体形成一个角度，回归到原始蹲姿的状态，放松了耻骨直肠肌，促进排便顺畅。

8、8霾矩略漭颗磁石设计，刺激脚底反射区现在市面上也有很多辅助排便的凳子，他们打着的是防滑、抬脚、坚固的设计，而却没有磁疗设计，真正帮助缓解便秘。磁疗促愈凳上左右两边各有4颗磁石，共8坑焐艘悚颗磁石对应脚底涌泉穴和反射区，加快肠道平滑肌蠕动，调节肠道神经功能紊乱，使得肌张力恢复正常，从而改善排便困难。涌泉穴和反射区是激活肠道的开关，在医学原理上科学健康的改善便秘的状况，这是现代人身体的重要保障。

9、然而，现在市面上很多抬脚凳的设计还特别‘用心’的设计了手机槽，可以方便人们在上莒蹿逶蛞厕所的时候看电视，打发时间。本身就排便困难的情况下，这些设计的产生进一步延长了我们上厕所的时间，如厕时间过长是会引发痔疮的。亚洲肛门疾病协作组委员梁华教授表示，每个月50台痔疮手术中，有48位病人都有上厕所玩手机、看电视的习惯。可见，同为抬脚凳，可却不都是促愈凳，选择产品还是不要被表面的功能迷惑，科学设计才是现代人需要的健康产品。

10、最后呢，想跟大家分享一个发生在我生活里的小故事。我老公就是一个坐便器使用很不习惯的人，也买过像上图这种的抬脚凳，使用感很不好，凳子不但不防滑，材质也很软，更没有磁石治疗了，而且高度也不太合理，最终就是放弃了使用，经常上厕所的时候都是脱了鞋子踩在座便器上，哎呀，画面不敢想了。

11、所以这样一款既具备了防滑、坚固、节省空间的基本功能，还具备了8颗磁石刺激涌泉穴和反射区促进排便，以及回归蹲姿，还原原始蹲姿的最大优势，是一款真正具有医学知识的科学治疗便秘的产品。我是要赶紧给我老公准备一个咯，省的上厕所就像上刑场一样受罪啦。