冬天总手脚冰冷怎么办

1、第一、女性肢体末端热量供给少。在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。

2、第二、新陈代谢女性不及男性旺盛，除了血液，肌肉也产生热量，而一般女性比男性的肌肉量少，所以邪昶略卦热量和体温也较男性较低。

3、第三、内分泌情况不同。

4、第四、手脚冰冷的情况可以通过以下方面来改善。首先，泡脚是不错的选择。睡前坚持用热水泡脚，水艨朵娈醒温40℃左右，让水漫过脚踝浸泡20分钟。

5、第五、运动。通过慢跑、快步走、瑜伽等运动可以促进血液循环和加速新陈代谢。

6、第六、保暖。冬季一定要保暖，露胳膊露腿等要风度不要温度的穿搭就不要做了。

7、第七、食补。多吃温性食物，适当增加高蛋白食物的摄入，如羊肉、牛肉等，这类食物有利于保暖。