怎样瘦脸最有效

1、运动瘦脸：生命在于运动，适当的运动永远都会对身体的健康起到积极的作用哦。运动减肥的效果是全方位的，运动当然也可瘦脸，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，有利于脂肪的燃烧，达到瘦脸的效果。这里可以向你提供一个瘦脸的小动作：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次；当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。连续重复5次，每天两回。

2、 饮食瘦脸：注意饮食，平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果和含纤维素丰富的食物，比如冬瓜，胡萝卜，谷类，土豆，玉米，瓜子，驮苘漆努蘑菇，水果等。尽量少吃油腻的食物！这里向你推荐一款营养瘦脸粥：材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克做法：.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。另外，一些食疗方法也不错：谷类：燕麦，玉米，山药，番薯；蔬菜类：冬瓜，香菇，海带，豆芽，黄瓜，芦笋，辣椒，生菜，魔芋；水果类：菠萝，葡萄，苹果，橙，葡萄，柚，香蕉，猕猴桃，柠檬。

3、 药逼皮辘遂妆瘦脸：传统中医认为，脸部肥胖与痰、湿、气虚等有关。因此应从益气、健脾、化痰等入手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官怀券匮辅啻富原有功能，是人体脸部多余的脂肪转化，恢复人体代谢功能，从而达到健康瘦脸的目的。 药妆水解胶原纤脸面膜胶瘦脸效果不错，排除多余水分，紧实肌肤，促进血液循环，让脸部轮廓更紧致；分解脸部多余脂肪，提升塑形；祛除双下巴，紧实脸部肌肤，令脸部轮廓更清晰。赢得了许多爱美人士的青睐。用法简单， 取出一些均匀涂抹于脸上，20分钟之后将整张面膜揭起来就行了，每周用2-3次就可以了，也就用个一星期就可以让脸部瘦一圈，赢得了许多爱美人士的青睐。