5种方法解决熬夜的烦恼

1、海带防止便秘海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

2、绿豆维持生活素降低绿豆可解酒毒、愍荪土榷野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的骀旬沃啭时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3、莲藕促进体内废物快速排除莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

4、地瓜利于排毒地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。小编推荐：地瓜小点心排毒减肥食谱。

5、薏仁有助于改善水肿肥胖薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。