怎样能缓解精神压力

1、保证睡眠不管怎么样多大的压力，或者发生了是什么事情，都一定要保障自己的睡眠，否则第2天肯定会出现乱子的。

2、玩游戏面对生活压力要会放松面对无所不在的生活压力时，要学会和烦恼划清界限。抽空去玩一下游戏，或者找朋友聊一下天，看一场电影，暂时忘掉它。

3、转移注意力我们都说不要让学生们走神，那么如果到了自己发现这种情况的时候，就一定要走神，想想其他的事情转移注意力。

4、要有抗压的心理着急没有用，烦燥适得其反。尽全力去做了，也末必会有好的结果。尽早认识到这一点，把自已能做的，该做的全做了，别的就随缘吧。

5、要习惯如果经常在一种压力比较大的环境下工作，要么把人逼疯，要么你就锻炼出非常好的性格，那么锻炼出来的人，不管到了什么单位都会非常的棒。

6、喝酒谈心当你面对压力的时候，可以找找同事或者朋友，一起喝酒、吃饭，谈一下心。他们会告诉你，他们的压力并不比你小。你不是一个人。

7、总结压力确实是一个非常讨厌的东西，但是我们平时又甩不掉，所以只能靠自己的毅力，要么习惯，要么忘掉，要么改变。