母婴人群能吃赤小豆吗

1、孕妇能吃孕妇可以吃赤小豆。赤小豆富含钾，有利于平衡孕期血压，赤小豆属于粗粮，富含膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，同时对于平稳血糖非常有益，适合孕期血糖高的妈妈食用。赤小豆还含有较多的皂角甙，有良好的利尿作用，可以缓解孕期水肿。

2、坐月子能吃月子期妈妈可以吃赤小豆。赤小豆含有较多的皂角甙，有良好的利尿作用。赤小豆还有较多的膳食纤维，能够平稳餐后血糖，改善便秘，同时赤小豆中的叶酸，有助于月子期妈妈身体恢复。

3、哺乳能吃哺乳期妈妈可以吃赤小豆。赤小豆富含钾，有利于平衡孕期血压，赤小豆属于粗粮，丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘，同时还能平稳血糖。

4、适合孕期血糖高的妈妈食用。赤小豆还含有较多的皂角甙，有良好的利尿作用。

5、婴幼儿能吃宝宝可以吃赤小豆。赤小豆中淀粉含量丰富，此外还有少量的胡萝卜素、核黄素、维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等矿物质，对宝宝的生长发育非常有益。瞽攥涛徭但宝宝的消化系统还比较弱，建议妈妈将赤小豆煮软烂一些，搭配白米饭一起吃会更好。