【妈妈妙招】宝宝入睡难怎么办

认识宝宝的睡眠　

事实上，孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。睡眠一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别，一般小的时候，相对来说，浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为，比如他有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。

宝宝的睡眠质量直接关系到宝宝的身体健康和生长发育，怎样才能让宝宝睡得又香又甜呢？奉上几招安睡小招数：

妙招1：

要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。

妙招2：

睡前别和他玩得太疯了，这样大脑太兴奋，很难睡着；

妙招3：

睡前不要给他吃得过饱，至少睡前一个小时以内都不要吃东西了；

妙招4：

为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

妙招5：

当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

妙招6：

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招7：

经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

哄宝宝睡觉过程

先给宝宝讲讲故事，我是先和他边看书边讲，而且很有原则，将完了书上的那几个故事就一定要睡，就算他闹也一样，原则坚持好了，宝宝就会知道，每次看完了就要乖乖睡觉，没有讨价还价的份。

熄灯后，躺着再给他讲两三个小故事，看到他揉揉眼睛了，就开始给他哼歌。注意哼歌的时候声音一定要根据宝宝的情况来，如果他眼睛已经要闭上或已经闭上了，就很小声很小声的哼就可以了，睡了五分钟以后，就可以停了。

如果宝宝在床上翻来翻去，说话，都别理他，也别搭讪，你就躺在那儿，闭着眼睛哼歌，他见没人理他，翻着翻着也就睡着了。