晨起5步减肥操-10分钟轻松瘦身

2025-03-22 17:04:31

每天做咸耋葙百晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。只要“坚持”你的身材将越来越好!

1.伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。

晨起5步减肥操-10分钟轻松瘦身

2.伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。

晨起5步减肥操-10分钟轻松瘦身

3.胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。

晨起5步减肥操-10分钟轻松瘦身

4.腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。

5.腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。 瘦身晨操 功效显著

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢