上班族怎么减肥

先说说楼主自己的情况鲷薯恢罢吧

楼主是个上班族,朝9晚6,但晚上6点不一定能准时下班.

在魔都工作,交通从单位回家已经是很快了,大概半小时左右,一般也要到壅酪认奉7点左右才能回家.

路上一般是步行,一半是地铁,就各算15分钟吧.

一天的行程大概是这样的:

早上:

早上7点半起床,大概8点多出门,到单位8点半到8点40左右.

吃早饭一般是在9点前,包子或者燕麦或者鸡蛋,有时加点水果

然后一坐就是到12点.

有的亲建议换不步行上班,楼主家在浦东,工作在浦西,

直线距离很近,但隔着黄浦江只能选择交通工具上班.

也有亲建议早上早点起,

原谅楼主实在没办法早起,倒不是没有决心减肥什么的

人总有各自的生物钟和生活习惯

不喜欢早上匆匆忙忙地运动,然后还要洗澡什么的.

因为这样才租了算比较近的房子,但房租贵了别人一倍,

30平的一室户2600一个月,就是为了节省上下班时间多睡一会.

之前在住稍微远一点的地方起的很早 每天都很没精神

因为从事的金融行业,都是和数字打交道的工作,必须保持高度清醒

中午:

因为不是本地人,也一个人住,没有带饭,就和同事出去吃或者点外卖.

外食不好控制,而且你总是这不吃那不吃别人会对你觉得很奇怪.

中午一小时休息时间,因为很累,有时候吃好了只能趴下休息下,

虽然也很想吃后站半小时再坐,

可时间不允许,

因为是外资企业,单位等级制度很森严,一堆老板盯着,也没办法出去走动走动消食

因为中午没的休息

下午都是很累.

下午晚上:

下午一般不太吃零食,实在不行了4,5点时候吃一点

6点多才下班.路上时间再加上吃饭时间,真正到家也要到快8点了

休息1小时再运动,就算9点开始

运动一个小时要到10点左右

还要担心运动声音太大吵到邻居,不敢太晚运动.

魔都的空气不好 也不太想出去跑步运动,一般就是在家运动.

然后洗澡,洗衣服,打扫卫生,洗漱

一个小时总要的吧,也要到11点多了,再和妈妈打电话,

一般都是一边打电话一边敷面膜一边抬腿.做一些运动.

一般12点左右睡觉,,如果不早点睡觉第二天根本没办法集中精神

毕竟不是大学时候精力充沛了

如果和男朋友约会就没办法运动.

有时候还会吃多

但你不可能天天都运动,总有社交吧

每天不运动又感觉很罪恶

感觉这样的生活好累啊

感觉都没有自己的时间了.

左旋肉碱减肥有用吗

各位亲你们是怎么安排自己的时间呢.