记忆力不好有什么食物补脑

“最近氇监煜紊记忆力很不好，总是记不住东西、容易忘事”，在我们生活的周围总有人出现这样的情况。那么，出现这些记忆力下降的问题该如何缓解呢？专家告诉你：食补对缓解记忆力下降很有帮助。一起来看看吃哪些食物可以提高记忆力。

杏：含有丰富的维生素A和维生素C可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。

香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。

卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。

甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。

葡萄：含丰富的维生素A??C和B族，对记忆力有帮助。

蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。

鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。

橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。

以上多种食物对缓解记忆力下降是非常有效的。如果你还在为自己记忆力下降问题而烦恼，不妨行动起来一试。