用眼过度了怎么办?

1、用眼一段时间后就看看远处，放松一下紧张的眼部肌肉。

2、多吃一些蔬菜，补充眼睛必须的维生素，和胡罗卜素

3、适当用一些眼药水，缓解眼部疲劳。

4、经常做一做眼部按摩，穴位刺激，也能起到好的效果。

5、归根结底还是要注意不要长时间用眼，适当休息，多睡觉。保证眼睛的必要休息。