通过哪些方式给自己减压

1、一、玩游戏 玩游戏，是在互联网上进行压力的释放。在互联网上，在虚拟世界，充分发挥自己的优势，不必考虑那么多现实的问题。玩游戏，在一些虚拟的场景中，音乐等，让人得到解放释然。游戏中，不用受到约束。

2、二、锻炼 锻炼的方式，比如跑步、打篮球、踢足球、健身房，让自己在锻炼之后出一身汗，可以使自己的精气神更好。累了，洗个澡，好好去睡一觉。

3、三、倾诉 找个好朋友聊天，将自己心中不快和压力说出来。也可以通过在网上找网友聊聊天。也可以通过写日记，写博客，来写出心中的烦恼。说不定在写着的时候，会找到解决的方法。

4、四、看电影电视 在面对压力的时候，看看电视和电影也是不错的。因为此时不在上班，在不忙的时候，可以坐在电视前、电脑前看选择自己喜欢看的电影。电视中的情节，人物的喜怒哀乐，那个过程都可以起到缓解压力的作用。也可以去电影院看自己喜欢的看电影，在那种电影氛围中，可以放松，如果是在3D、4D电影中，如同亲身体验，将自己置身于画面、场景中，刺激、惊喜，这样以使自己得到放松。

5、五、旅行 当遇到压力的时候，通过自己的努力，但还是无法去解决，如工作遇到瓶颈了，旅行是个不错的解压方式。在旅游的时候，可以遇到以前没有见过的人和物，经过不一样的事情，让自己过另一种不一样的生活。在旅行中，开阔眼界。

6、六、看海、爬山 看海，在面对大海的时候，前面一片浩瀚，汪洋一片，顿时显得心境很开阔，心里的那种烦恼、压力顿时显得渺小起来。而且整个人哇的一下，眼睛看向远方，蓝色的海水，迎面出来海风，让人轻松舒服。爬山，当你经过一段攀爬而到山顶时候，看向远方，看下周围的一些建筑、湖泊等，很开阔。同时，你也会觉得很有成就感，因为你已经从山脚爬到了山顶了。当回去的时候，因为爬山流汗、运动了，可以睡个美美的觉，然后以一个精神饱满地状态去面对压力了。

7、七、散步 吃完晚饭，可以携一家人或者几个要好的朋友、同事一起去附近的公园散散步，压压马路也不错。不要老是在一个地方，在房间里一个呆着，这样时间久了，整个人会变得忧郁了，不爱说话了。所以，可以找个时间去散散步。在不忙的时候，最好每天的晚上吃完晚饭去散散步。

8、八、听音乐、看书 当你带上耳机，根据自己喜欢的风格选择音乐，用耳机听音乐的感觉很好。而且听不到外面的声音，尽情地根据音乐的节奏进行唱，也可以进行移动脚步，抖动。当然有条件的话，可以去一些演唱会，那场面那热闹，顿时整个人都高兴起来料。看书可以让自己的心静下来，边听音乐边看书。

9、九、去ktv唱歌 约上几个要好的朋友，去ktv唱歌，鬼哭狼嚎都不会有人说你的。尽情唱歌，唱到喉咙嘶哑，不用顾忌那么多，这样你的压力很快就会得到缓解。