想减肥记住这六点
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2、晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
3、牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 实在饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。
4、坚持晚饭半个小时后快步走半个小时以上。
5、不吃甜食。
6、进食速度要慢。
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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2、晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
3、牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 实在饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。
4、坚持晚饭半个小时后快步走半个小时以上。
5、不吃甜食。
6、进食速度要慢。