女人怎样用懒人瘦身法减肥

1、多吃健康食物，不要刻意少吃饭。想减肥，不能随随便便的忌口，或者不吃饭。这样反而容易营养不良的，应该适当的多吃蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物，这样不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的美女们不防多吃一些这类的食物，尽量选择更加健康一些的。

2、减肥不要操之过急。想减肥，应该放松心态，特别注意不能操之过急，应该慢慢来，毕竟是个长期的过程，可以从家庭细节入手，比如就餐的环境、灯光等，给自己规定时间，慢慢的少吃一些。或者制定健身计划，都是可以的。

3、可以看着搞笑的电视吃饭。虽然吃饭看电视的习惯并不好，但是为了减肥，爱美的女性可以试着看看一些很搞笑的电视或者电影，这样吃饭时哈哈大笑，可以有助于降低饭量的，大家不妨一试。

4、分享你的食物，少吃油炸、高脂肪食物。想减肥，但又禁不住食物的诱惑，我们可以多分享分享自己的食物，给朋友一起吃，这样能不知不觉的少吃一些了，而且要注意一定少吃炸鸡腿、扒肘子等油炸、高脂肪食物。

5、多喝水有助减肥想减肥，其实多喝水是比较有效的方法，在吃饭时喝适量水，能减少饭量摄入，避免吃的过胖了。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感，减少我们的饭量的。

6、让运动变的轻松一些，多进行散步、打球等简单活动。有的女性感觉运动就是要汗流浃背才有效，其实那样反而需要消耗大量体力，导致饭匪犬挚驰量增加。因此可以通过做家务，比如打扫卫生、洗车、搬东西等活动都可以帮助减肥的，此外散步也是不错的选择。