怎么样让自己保持精力充沛

1、［1、自我激励］我们要给自己一个目标，一个方向和愿景，这样我们无论干什么事都会感觉有意义，并且不会犯困。可以通过看书、看励志电影视频和制定个人目标等方法来自我激励。

2、【2、必要的休息】每天不管怎么忙，即使当天透支了身体，那么第二天也要适当的补回来。原则上每天至少休息6个小时以上。否则，其他技巧都是无用的。

3、【3、工作的产出】要给自己树立信心，这个唯一的就是靠工作的产出。就是通过工作确实能够看到金钱、精神、感情等方面的实际收获，而且要很明显，这样你就会越来越有劲。

4、【4、洗澡】每次感到自己实在很困的时候就去洗个热水澡，你会感觉即使自己非常疲倦，也会变得精神抖擞不少。

5、【5、运动】有时候我们身上因为工作的原因，特别是坐办公室的，积累了很多不易排出的毒物，影响我们的精神状态。通过30分钟的运动，可以解决。

6、【7、干喜欢的事】实在精力很疲倦的时候，何不换个内容呢，找一个自己平时一直想干但是一直没有时间干的事情去做。比如：听音乐、看电影、散步、打电话等。

7、【8、简单按摩】如果条件允许，可以让别人给自己按摩一下，条件不允许就自己给自己的腿部、脸部、腹部等地方按摩一下，效果非常好。

8、【9、改掉影响精力的坏习惯】精力不充沛，有一些坏习惯是主因。比如：抽烟很厉害、酗酒、玩游戏。这些都需要自己改掉。