怎么健康搭配吃红枣

1、红枣作为一种药食同源的食物，性温，味甘，补益气血，活血通络，调经止痛，美容养颜，是许多女生都喜欢的日常食物。但是红枣性温，长期食用难免温燥，因此必要的搭配使红枣吃得更健康。

2、红枣银耳汤，银耳性寒，味甘，滋阴清热，弹镡蛤跄美容养颜，可以中和红枣的温燥之性。红枣，银耳，可以根据个人口味喜好选择用量，银耳事先用清水浸泡三十分钟，然后再炖，最好用砂锅炖，砂锅热量保存久，热度适宜，适合炖汤品，水烧开后，加入红枣和银耳，沸水煮十五分钟，转小火，慢慢炖足两个小时到三个小时不等，加白糖，搅拌均匀后，一碗滋阴不过于寒凉，活血不过于温燥的红枣银耳汤就出锅啦。

3、红枣菊花茶，菊花性寒，味甘苦，清肝明目，可以中和红枣的温燥之性。红枣和菊花，可以根据个人口味喜好选择用量，红枣事先去核，破皮，和菊花一起放入开水中浸泡，放温即可，清肝火，疏肝血，适合肝火旺的女性。