便秘如何有效调理肠道

2025-04-07 18:26:45

1、1. 晚上睡前,按摩肚子,在肚脐周围,轻轻的按摩。2. 每天早上起床,喝一杯温水,注意是温水哦。3. 隔20分钟,将燕麦和奶粉一起冲,然后喝了。4. 本来2.3天怪寄拮惋才排一次便,坚持了一个月,每天早上喝完麦片半个钟左右,就有便意了。5.我坚持2-3年早餐吃燕麦,直到吃的很腻。现在已经2年没吃了,但是每天早上起床喝杯温水,吃完早餐半个钟左右,还是有便意哦。那2年里,肠道已经被调理的很好了

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