生闷气怎么办

1、心理暗示法我们都要做自己的情绪的主人，不要受情绪的作左右，每当我们生闷气的时候，我们可以对自己的内心说，一切都没什么的，我很好，保持阳光的心态，心里多想想那些快乐的事情，转移自己消极的注意力。

2、旅行当心情不好的时候，就来一场说走就走的旅行。在旅行中，忘却所有的不愉快。旅行可以让我们情绪的充分的释放，同时开放我的视野，增强我们的阅历，当经历多了，心态自然更沉稳，不易被波动，让心胸更广阔。

3、看书阅读“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，看书阅读，不仅能丰富我们的知识，培养我们的耐心，也可以提升我们的修养，让我们沉淀。

4、运动适量的运动对我们得健康有极大的帮助，特别是在生闷气的时候，我们可以选择散步、慢跑或者瑜伽，非常有利于消除我们不好的情绪。

5、喝花茶花茶是一种绿色健康的生活，花茶多彩的色调，让我们豁然开朗，同时，很多花茶都是有调节的作用。比如，可以煮玫瑰花茶等。

6、艾灸艾灸是通过艾条等材料的热力来刺激人体的穴位，提升自身的阳气，去掉浊气，从而达到调整人体的功能。