女生“经期前”该注意什么

1、注意保暖。女生再来大姨妈的前几天一定要注意保暖！多喝热水，少喝凉水，避免寒性刺激，洗头也一定要赶快吹干，不可受凉！

2、注意个人卫生。女生在经期前一定要注意个人卫生，勤洗澡，勤洗手，勤换衣。另外，还当特别注意私密部位的清洁，防止感染！

3、不能做激烈的运动。女生在来经期钱不可做大量的激烈的运动。要适当的放松心情，因为女生大姨妈特殊时期的身体压力增大，要自我放松，自我克制，尽量控制自己的情绪

4、不可过度熬夜，保持精神愉悦。熬夜对女性身心伤害极大，做到不熬夜。同时遇事不要激动，保持一颗平静，安稳的心特别重要！否者会影响平常正常的生活，所以不可熬夜，心情许保持愉悦！

5、注意饮食。经期前不可使用辛辣，冰冷等刺激性的食物，不可饮酒，吸烟。女生来大姨妈的过旯皱镢涛程，实际也是一个身体排毒的过程。不可食用辛辣类，油炸类。多使用蔬菜，水果类食品！多喝水。注意身体健康！

6、多吃点甜食，红糖水等。颖腩衤趟鉴于大多女生大姨妈时有痛经的现象，小编还是建议要多吃甜食。甜食有助于缓解痛经程度。因为女性经期出血量较大，需要通过饮食来调节，补充身体所需的血量。所以，经期前，要注意多喝点甜食！